Postpartum Workout: Een Unieke Training voor Moeders
Postpartum Workout is een gratis iPhone-app gericht op vrouwen in de postnatale periode, van de eerste dag na de bevalling tot zes maanden daarna. De app biedt dagelijkse, op maat gemaakte workouts die zijn ontwikkeld in samenwerking met een ervaren fysiotherapeut. Elke dag krijg je een nieuwe training die speciaal is ontworpen voor de specifieke postpartum-dag, met een focus op het herstellen van de diepe spierfuncties en het versterken van de bekkenbodemspieren. Voor vrouwen die een keizersnede hebben ondergaan, zijn er extra zachte oefeningen beschikbaar.
De app houdt rekening met verschillende postpartum gezondheidscondities, zoals vaginale of keizersnede bevallingen en diastase. Gebruikers kunnen hun gezondheidsgegevens invoeren, waarna de app geschikte oefeningen aanbeveelt. Alle trainingen zijn zonder apparatuur en zijn ontworpen voor thuisgebruik. De oefeningen zijn veilig voor het herstel van diastase en bieden alternatieven voor traditionele sit-ups.
